Cách xây dựng thói quen uống nước đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh
Nhiều người thường chỉ uống nước khi cảm thấy khát, nhưng thói quen này không đủ để duy trì sức khỏe tối ưu. Uống nước đều đặn trong ngày giúp duy trì thể trạng, hỗ trợ chức năng não và tăng hiệu quả trao đổi chất. Một cách đơn giản là chia lượng nước cần thiết thành nhiều lần uống, tránh uống quá nhiều một lúc gây áp lực cho thận. Thời điểm uống nước cũng quan trọng. Nên uống…